бег
Бег зимой. 8 причин почему бегать зимой полезно
Виды спорта
11.10.2022
Бег зимой. 8 причин почему бегать зимой полезно
Один из популярных видов спорта – бег. С его помощью улучшается циркуляция крови, состояние легких, сосудов и суставов. Кроме того,…
Принципы правильного закаливания
Здоровый образ
10.10.2022
Принципы правильного закаливания
Малейший сбой в работе иммунитета – тут же появляются проблемы со здоровьем. Наиболее эффективным способом поддержания сил иммунной системы является…
Что такое пульсовая зона и как она поможет тебе подкачаться или похудеть
Тренировки
10.10.2022
Что такое пульсовая зона и как она поможет тебе подкачаться или похудеть
Чтобы эффективно тренироваться, нужно знать свой пульс. Его частота напрямую влияет на то, какой результат ты получишь. Если находиться в…
ТОП-10 ошибок во время тренировок осенью
Тренировки
10.10.2022
ТОП-10 ошибок во время тренировок осенью
Тренировки в холодное время года имеют свою специфику. Не зная ее, люди допускают ошибки, плохо влияющие на тренировочный процесс. В…
Твой первый марафон: как добежать и выжить
Виды спорта
10.10.2022
Твой первый марафон: как добежать и выжить
Представь, ты бежишь уже пятый час, ноги стерты в кровь, все тело болит, глаза застилает пот. Но впереди она –…
5 зимних видов спорта
Активный отдых
09.10.2022
5 зимних видов спорта
Пять видов зимнего спорта, которыми можно заниматься, пока остальные завязывают жирок на диванах Если зимой вы не впадаете в спячку,…
Топ-10 лучших кардиотренировок
Похудение
09.10.2022
Топ-10 лучших кардиотренировок
Почему специалисты настаивают на том, чтобы у каждого из нас были кардио-нагрузки? Да
Бег в воде – идеальный способ похудеть
Похудение
09.10.2022
Бег в воде – идеальный способ похудеть
Акваджоггинг или бег в воде – это новая метода тренировки мышц ног и ягодиц, ведь во время тренировок
Как бегать с пользой и удовольствием: 6 полезных советов для новичков
Тренировки
08.10.2022
Как бегать с пользой и удовольствием: 6 полезных советов для новичков
Час умеренного бега может сжечь до 700 калорий. А еще он повышает настроение и улучшает самооценку. Если ты твердо решил…
Жир в минус: личный опыт
Похудение
08.10.2022
Жир в минус: личный опыт
Далеко не всегда лишний вес бывает следствием простого переедания. Очень часто за избытком жировой ткани на теле стоят эндокринологические проблемы,…