качать пресс
Как накачать пресс: упражнения, советы, рекомендации
Упражнения
01.02.2024
Как накачать пресс: упражнения, советы, рекомендации
Многие часто задаются вопросом, как же накачать пресс, сделать живот красивым, приобрести заветные кубики и красивый рельеф, избавиться от жира…
Подъем ног в висе
Упражнения
07.03.2023
Подъем ног в висе
В комбинации с диетой и комплексной нагрузкой данное упражнение позволяет в короткое время добиться упругого и рельефного пресса за счет…
5 лучших упражнений для избавления от живота
Похудение
11.10.2022
5 лучших упражнений для избавления от живота
Мечтаешь избавиться от жировой прослойки в районе живота? Вот 5 наиболее эффективных физических активностей, которые помогут добиться идеально пресса Область…
Планка – упражнение для стального пресса
Упражнения
11.10.2022
Планка – упражнение для стального пресса
Сегодня мы расскажем о таком эффективном упражнении, как планка. Ты узнаешь о принципах ее выполнения, преимуществах и программе тренировок Стальной…
Как накачать пресс: главные ошибки в проработке кубиков пресса
Тренировки
08.10.2022
Как накачать пресс: главные ошибки в проработке кубиков пресса
Мечтаешь об идеальном прессе живота? Мы расскажем, как добиться заветных кубиков. А точнее, чего НЕ нужно делать на пути к…
20 лучших упражнений для нижнего пресса
Упражнения
08.10.2022
20 лучших упражнений для нижнего пресса
Прямая мышца живота – это одна длинная мышца, а так называемые "мышцы нижнего пресса" – это продолжение или нижняя часть…
Анатомия мышц живота
Упражнения
08.10.2022
Анатомия мышц живота
Спортсмену очень важно знать строение мускулатуры, поэтому в данной статье рассмотрим одну из основных групп мускулатуры – мышцы пресса Спортсмену…