анатомия ног
Гакк приседания
Упражнения
07.06.2023
Гакк приседания
Максимальная нагрузка при выполнении гакк приседаний приходится на квадрицепс, а также работают ягодичные мускулы и бицепс бедра. Тренажер позволяет имитировать…
Жим ногами в тренажере
Упражнения
15.04.2023
Жим ногами в тренажере
При выполнении жима ногами в работе участвуют все мускулы ног. Основная нагрузка приходится на бицепс и квадрицепс бедра. Также хорошо…
Выпады со штангой
Упражнения
11.10.2022
Выпады со штангой
Благодаря этому упражнению отлично прорабатываются ягодичные мускулы и частично задействует квадрицепс, бицепс бедра и икры Благодаря этому упражнению отлично прорабатываются…
Почему нужно приседать?
Тренировки
11.10.2022
Почему нужно приседать?
Приседания являются одним из так называемых «золотых упражнений» бодибилдинга. Они укрепляют не только мускулы ног, но и всего
Упражнения для ягодиц мужчинам
Упражнения
08.10.2022
Упражнения для ягодиц мужчинам
Мужчины, несомненно, вместе с другими мышцами тренируют мышцы ягодиц. Существуют множество упражнений, которые помогают получить желаемый результат Мужчины, несомненно, вместе…
Как начать мускулы ног?
Упражнения
08.10.2022
Как начать мускулы ног?
Ноги обладают самой мощной мускулатурой. В то же время тренировать их достаточно сложно. Сегодня разговор пойдет о том, как быстро…