анатомия мышц плеч

Упражнение является одним из самых эффективных изолирующих упражнений, которые используются опытными атлетами с целью разработать плечевой пояс Попеременный подъем рук…

Идеальное упражнение для развития дельтовидной мышцы. Кому подходит данное упражнение? Профессиональным бодибилдерам, которые употребляют стероиды, а также атлетам. Новичкам и…

Жим гантелей сидя использует в своей программе тренировок большое количество атлетов. Узнайте, как